オーバーナイトオーツとはどんなもの？トレンドハンターがわかりやすく解説

栄養価の高い食材としていま注目を集めているオートミール。だんだんと朝食に取り入れている人も増えていますが、パサパサぽそぽそした食感が苦手という声も多く聞こえます。そんな方におすすめしたいのが今回ご紹介する「オーバーナイトオーツ」という方法。

この記事ではトレンドハンターが気になるオーバーナイトオーツについて解説していきます。ちょっとの工夫でオートミールを美味しく食べることができるので、気になっている方は要チェックですよ！

オーバーナイトオーツとは？

オーバーナイトオーツとはオートミールを牛乳に浸し、一晩浸けたもののこと。それによりオートミール特有のぽそぽそとした食感がなくなり、牛乳を吸って柔らかな食感に仕上がります。

一見量が少なそうに見えますが、意外と腹持ちがいいのですぐにお腹が空くということはありません。上からフルーツをトッピングしたり蜂蜜を加えたりとアレンジも自由自在です。

また牛乳の代わりに代替乳を使用するのもおすすめ。最近はスーパーなどでもオーツミルクやアーモンドミルクが簡単に手に入るので、その日の気分に応じて好きなミルクを使うのも楽しいですよ。

そもそもオートミールとは？

オーバーナイトオーツを作るのに欠かせないオートミールですが、そもそもどんな食材かご存知でしょうか。オートミールとはオーツ麦という穀物から作られるシリアルのこと。外皮を剥がさずそのまま加工しているため栄養価が高く、ビタミンや食物繊維が豊富に含まれます。健康食品としていま世界中で注目されていて、朝食に取り入れる人も増えているのです。

ひとくちにオートミールと言っても粒が大きいタイプや焼き釜でローストしたものなど、その種類は多岐にわたります。自分好みのオートミールを見つけてみてくださいね。

オーバーナイトオーツとはオートミールを牛乳に浸して一晩寝かせたもののこと！

オーバーナイトオーツとはオートミールを一晩牛乳に浸したもののこと。オートミールのぽそぽそ感が苦手という人でも、この方法であれば美味しくいただけるのでおすすめです。手軽に栄養を補給できる上に腹持ちもいいので、朝忙しくて時間に余裕がない人や健康を意識している人は、特に朝食に取り入れてほしいメニューです。

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